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Alimentos campeões de SÓDIO

In alimentaçãoby LucyDeixe um comentário

A quantidade recomendada de sódio é de até 5 gramas de cloreto de sódio. Infelizmente, no Brasil o consumo médio de cloreto de sódio é de 12 gramas por pessoa (sim, ao ver esse dado meus olhos se arregalaram), muito acima do recomendado! O sódio sendo consumido em sua quantidade recomendada é um componente vital para o corpo, ajudando a …

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Vamos substituir?

In alimentaçãoby LucyDeixe um comentário

Achocolatado x Cacau em pó Os achocolatados contém cerca de 70% de sacarose ou de outros açúcares acrescentados em sua composição e cerca de 30% de cacau em pó. A sacarose ou glicose que são os ingredientes mais utilizados nestes produtos, são açúcares de muito fácil absorção, produzem um índice glicêmico muito grande na corrente sanguínea que não será “queimado” …

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Café: 10 beneficios para a saúde

In alimentação, Dicas da Lucyby LucyDeixe um comentário

Cheiro de café no ar! Olá amigos e clientes! Como muitos de vocês já me fizeram essa pergunta, resolvi fazer um texto com alguns dos benefícios do café para a nossa saúde. Sempre que tomamos café sentimos aquela sensação de energia instantânea, sensação de rejuvenescimento e o frescor fornecido por uma xícara de café é inigualável por qualquer outra bebida. …

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Como anda sua alimentação? Dicas de alimentação

In alimentação, Blogby LucyDeixe um comentário

Confira algumas dicas para manter uma alimentação equilibrada e saudável no seu dia a dia: Coma frutas todos os dias e varie as opções. Maçã, pêra, mamão, melancia, pitaya.. O cardápio na feira é grande, é só escolher!; Diminua o consumo de SAL. Evitar alimentos embutidos, temperos prontos, enlatados e sucos em pó pois estes contém uma quantidade muito grande …

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O melhor Drink Energizante!

In alimentação, Blogby LucyDeixe um comentário

  Ingredientes 200ml de água de coco 1 limão com casca Gengibre pequeno 3 folhas de hortelã grandes Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga por 3 minutos. Depois coe em uma peneira fina e sirva bem gelado e.. tim-tim!   Lucy Araújo Śănti Massoterapia e Estética